Польза фруктов — это аксиома, которая не требует доказательств. Фрукты помогают нам стать сильнее, здоровее, красивее. А не так давно австралийские учёные выяснили, что употребление фруктов обеспечивает еще и ощущение счастья и гарантируют здоровье психики.
Выясним, какие фрукты нужно есть чаще, чтобы стать счастливее и здоровее:
Айва — нейтрализует пагубное влияние стрессов, стимулирует работу мозга, способствует выработке серотонина — «гормона счастья», улучшает настроение, придает оптимизм и бодрость.
Апельсины — улучшают настроение, способствуют улучшению снабжения органов и тканей кислородом, защищают клетки от свободных радикалов и укрепляют иммунную систему.
Бананы — улучшают эластичность кровеносных сосудов, способствуют повышению концентрации внимания, заряжают энергией и поднимают настроение.
Персики укрепляют нервную систему и придают бодрость.
Абрикосы — улучшают работу сердечно-сосудистой системы и являются отличным источником фолиевой кислоты.
Ананас — борется с бактериями и вирусами, понижает температуру и улучшает аппетит.
Вишня — снимает воспаление в суставах, уменьшает боли.
Груша укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает уровень так называемого плохого холестерина, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Киви поможет укрепить иммунитет, т.к. в его плодах витамина С в три раза больше, чем в лимонах.
Манго — полезно для глаз и рекомендуется для людей, много работающих за компьютером, а также благотворно влияет на состояние волос и кожи лица.
Яблоки — полезны при нервных расстройствах, нарушениях кровяного давления, для лимфатической системы, способствуют очищению крови, укрепляют зрение, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
