Диетологи рассказали, что вредит нашему желудочно-кишечному тракту (ЖКТ), вызывает болезни и плохое самочувствие. Постарайтесь «уничтожить» всех «врагов» ЖКТ или хотя бы сведите их к минимуму – и вы сразу почувствуете улучшение самочувствия, прилив сил и энергии.
Что вредит пищеварительной системе:
1. Плотный ужин (или завтрак)
Утренний прием пищи необходим, впрочем, так же как и ужин. Однако обильный завтрак и ужин грозят ухудшением сна, сонливостью в течение дня, отсутствием необходимой фазы самоочищения ЖКТ, набором веса.
2. Отсутствие режима приема пищи
Специалисты утверждают, что пищу лучше всего принимать по часам – всегда в одно и то же время. В противном случае будет происходить недостаточное выделение пищеварительных соков, вследствие чего разовьется брожение в ЖКТ, нехватка витаминов и микроэлементов.
3. Десерт после основного приема пищи
Не следует основное блюдо заедать еще и десертом – все это грозит возникновением дискомфорта и брожения в кишечнике, а также гиповитаминозом.
4. Перекусы на ходу или в плохом настроении
Если вы принимаете пищу, находясь в раздраженном состоянии, или перекусываете на ходу – высока вероятность развития нарушений в работе ЖКТ и плохой выработки пищеварительных соков.
5. Длительное сидение
Продолжительное сидение или сидячая работа – прямой путь к нарушению кровообращения и лимфотока, а в дальнейшем – к появлению висцерального жира (в области талии и живота).
6. Холодная вода до или во время еды
Очень вредно запивать пищу любой жидкостью, особенно это касается холодной воды – все это может привести к нарушению моторики ЖКТ, спазмам и плохому перевариванию пищи.
7. Употребление недостаточного количества жидкости
Специалисты рекомендуют придерживаться питьевого режима, иначе стул может стать нерегулярным, аппетит повыситься, а пищеварительные секреты начнут плохо выделяться.
8. Сахар, дрожжи, крахмал, большое количество животных продуктов
Все вышеперечисленные продукты «питают» патогенную микрофлору, провоцируют воспалительные процессы в ЖКТ, да и во всем организме.
Улучшить работу ЖКТ и избавиться от заболеваний поможет визит к специалисту, а также профилактические медицинские осмотры. Приходите в клинику «Амеда» — наши лучшие врачи-гастроэнтерологи проведут обследование, поставят правильный диагноз и, если возникнет такая необходимость, — назначат подходящее именно вам лечение. Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону: (044) 321-01-00.
