19.10.2018
Прогресс двигается вперед настолько быстро, что в этой гонке мы элементарно не успеваем выспаться. Почему возникает недостаток сна и чем это нам грозит мы узнали у семейного доктора клиники AMEDA Хаджи Олега Михайловича.
Наши потребности растут, а количество часов в сутки остается неизменным. Чтобы успеть все, чаще всего нам приходится жертвовать сном. Врач рассказал нам о частых последствиях тотального дефицита сна.
- Плохие новости для девушек в первую очередь. Недостаток сна не только мгновенно отразится на вашем внешнем виде в виде синяков под глазами и старением кожи, но и будет способствовать значительному набору веса. Вы начинаете переедать. Вас тянет на жирное, жареное и сладкое. Вся причина в гормоне лептин, сигнализирующем о насыщении. В результате человек никак не может наесться.
- В обязательном порядке страдает нервная система и память. Вы раздражены по пустякам и не можете вспомнить, о чем говорили 10 минут назад. Дело в том, что нервная система начинает фильтровать информацию, отсекает все мелочи и оставляет только самое важное.
- От недосыпа ослабевает выработка особых веществ – цитокинов, отвечающих за укрепление защитных сил организма. Как результат – снижается иммунитет и увеличивается процент простудных и вирусных заболеваний в три раза.
Если недосыпание становится привычкой, ваше состояние здоровья снижается до критического уровня, а именно:
- повышается риск получения инсульта,
- повышается риск ожирения,
- увеличивается вероятность возникновения некоторых видов рака, сахарного диабета и сердечных заболеваний,
- снижается репродуктивная способность,
- увеличивается риск преждевременной смерти.
Вы можете сколь угодно времени отрицать связь дефицита сна с вышеупомянутыми симптомами, но врачи крайне не рекомендуют экспериментировать со своим здоровьем.
Хороших Вам снов!
