25.07.2018
6 упражнений китайской медицины для здоровья глаз.
В течение дня наши глаза испытывают огромную нагрузку. Поэтому нужно заботиться о них, чтобы сохранить зрение на долгие годы. Предлагаем комплекс упражнений для защиты от перенапряжения глаз.
- Постукайте пальцами обеих рук по голове от лба к затылку. Это хорошо влияет на зрение.
- Закройте глаза на несколько секунд и сосчитайте до минуты. Позволяет сохранить хорошее зрение и снять с глаз усталость.
- Смотрите, сколько сможете, из окна в небо или на пятнышки на дальней стене. Помогает отрегулировать зрение и избежать его ослабления, вызванного деформацией глазного яблока.
- Дважды моргните, а затем плотно прищурьтесь на несколько секунд, после чего резко и широко откройте глаза. Повторите упражнение 2-3 раза.
- Держите голову прямо, плавно двигая глазами влево и вправо. Повторите несколько раз.
- Проснувшись утром, сделайте 4-5 вращательных движений глазами сперва по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки, держа глаза закрытыми. Затем откройте глаза и повторите упражнение. Вечером начните с вращения открытыми глазами, а затем перейдите к упражнению с закрытыми.
