6 вправ китайської медицини для здоров’я очей

25.07.2018

6 вправ китайської медицини для здоров’я очей.

Протягом дня наші очі відчувають величезне навантаження. Тому треба дбати про них, щоб зберегти зір на довгі роки. Пропонуємо комплекс вправ для захисту від перенапруги очей.

️Постукайте пальцями обох рук по голові від лоба до потилиці. Це добре впливає на зір.
️Закрийте очі на кілька секунд і порахуйте до хвилини. Дозволяє зберегти хороший зір і зняти з очей втому.
️Дивіться, скільки зможете, з вікна в небо або на цятки на дальній стіні. Допомагає відрегулювати зір і уникнути його ослаблення, викликаного деформацією очного яблука.
Двічі моргніть, а потім щільно примружтеся на декілька секунд, після чого різко і широко відкрийте очі. Повторіть вправу 2-3 рази.
Тримайте голову прямо, плавно рухаючи очима вліво і вправо. Повторіть так кілька разів.
️Прокинувшись вранці, зробіть 4-5 обертальних рухів очима спершу по, а потім проти годинникової стрілки, тримаючи очі закритими. Потім відкрийте очі і повторіть вправу. Увечері почніть з обертання відкритими очима, а потім перейдіть до вправи з закритими.

25.07.2018

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *