назад
17.03.2017
Миниатюра: 

Сегодня, 17 марта, отмечается Всемирный день сна. Насколько важен полноценный сон и чем опасны нарушения сна?

Сон – очень важная составляющая нашей жизни, без которой нормальное существование просто невозможно. Во время здорового сна организм восстанавливается и «приводит себя в порядок». Вот почему полноценный сон дарит ощущение свежести, бодрости и прилива сил.

Здоровый сон просто необходим всем нам для сохранения психического и физического здоровья. Доказано, что частые недосыпания негативно отражаются на качестве жизни: чувство юмора пропадает, появляется замкнутость, раздражительность, зацикленность на проблемах. Нехватка всего лишь 4 часов сна понижает реакцию на целых 45%. Кроме того, ухудшается память, могут обостриться различные заболевания.

Врачи утверждают, что плохой сон ведет к гипертонии, инсультам, инфарктам и другим опасным заболеваниям. В то же время полноценный сон — один из эффективных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и других болезней.

По мнению специалистов, недосыпание не только понижает работоспособность, но и приводит к нервным и психическим расстройствам. В то время как здоровый сон избавляет мозг от всего лишнего.

Простые правила хорошего сна:

  1. Не пейте перед сном алкоголь и напитки, содержащие кофе.
  2. Ужинайте не позже, чем за 3-4 часа до сна.
  3. Старайтесь не накапливать периоды недосыпа.
  4. Спать слишком много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению специалистов, идеальная длительность сна взрослого человека должна составлять 7-8 часов в день.

Если вы страдаете от нарушений сна – обращайтесь в Семейную клинику «Амеда». Наши опытные врачи-неврологи и терапевты помогут разобраться в причинах, устранить их и нормализовать ваш полноценный сон. Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону (044) 321-01-00.

Это полезно знать

15.08.2019
Тепер в "Амеда" ви можете пройти апаратний масаж обличчя
Як витягти кліща?
12.06.2019
Якщо ви побачили на собі кліща, краще зверніться в найближчий травмпункт. Якщо такої можливості немає, дійте самостійно або попросіть допомоги і слідуйте наступним інструкціям.
21.03.2019
Більшості жінок відомі симптоми гіпотонії – головний біль, слабкість, запаморочення тощо.
15.03.2019
Виснажлива зима несприятливо впливає не лише на настрій, але й на зовнішній вигляд. Саме тому, березень – найкращий час для проведення процедур краси
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Отделение в г. Бровары
Бровары, ул Черновола 6
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата
Посмотреть на карте Києва