назад
Белок. Симптомы и решение проблемы07.12.2017

Белок - это основной строительный материал нашего организма. Когда качество жизни меняется в худшую сторону, мы грешим на витамины и минералы, списывая свое состояние на сезонный авитаминоз. Мало кто из нас задумывается о том, что многие проблемы с организмом могут быть связаны с дефицитом белка. Недобор организмом протеина приводит к комплексному ухудшению состояния всего тела.

Давайте рассмотрим частые симптомы, которые указывают на данную проблему:

  • Снижается работоспособность, чувствуется общая усталость или слабость, хочется сладкого. Белки также выполняют и транспортную функцию в организме. Они переносят питательные вещества из крови в клетки. Для сохранения концентрации и продуктивности необходимо поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови. Если этот уровень постоянно варьируется, могут появиться ощущения затуманенности, которые мешают работе. По этой причине подкармливать белками мозг необходимо регулярно. 

  • Частые болезни и общее ослабление иммунитета также может свидетельствовать о протеиновом дисбалансе в организме, так как снижается уровень образования антител, нарушается синтез защитных факторов - лизоцима и интерферона Иммунная система человека основана на постоянном притоке протеина, а его отсутствие может проявляться и таким образом также. 

  • Ухудшается внешний вид и состояние организма. Кожа становится бледной, иногда могут появляться высыпания, с которыми не удается справиться обычными методами. Если дисбаланс протеина сильно выражен, кожа может даже стать сухой, начать шелушиться. Вы можете заметить более выраженное выпадение волос, изменение состояния ногтей в худшую сторону. Волосы и ногти не являются важными для жизнеобеспечения "органами" и тело на них попросту начинает экономить.

  • Нарушение сна также может быть свидетельством дефицита белка в организме. Причина кроется в уровне сахара в крови, как и в случае с низкой работоспоспособностью. Из-за малого количества протеина в крови может повыситься уровень кортизола - "гормона стресса". Такое состояние здоровому сну не способствует.  

Для обычного украинца, нехватка белков должна послужить изменением привычного образа питания. Это значит, что стоит добавить в рацион больше продуктов животного происхождения - мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Поставщиками "идеальных" белков считаются курица, индейка, лосось. Для вегетерианцев также существует альтернатива: бобовые, грибы, шпинат, брюссельская капуста, брокколи, чиа, миндаль.

Если с помощью коррекции диеты не удалось изменить баланс белка в организме, стоит обратиться к врачу. Терапевт или гастроэнтеролог диагностирует нехватку белка. Помощь окажет также и врач-диетолог. Вам также могут порекомендовать консультацию эндокринолога, так как возможны и нарушения работы щитовидной железы.

Нехватка белка в организме может слабо проявляться на начальных этапах, но существенно влиять на качество Вашей жизни. Не игнорируйте симптомы. Если Вам сложно разобраться со своей системой питания, обратитесь к специалисту. 

 

Это полезно знать

10.01.2018
Сухофрукты — настоящий кладезь витаминов и минералов. Они укрепляют наш иммунитет, защищают от нехватки витаминов, заменяют вредные сласти и сахар тем, кто ведет здоровый образ жизни.
05.01.2018
Бенгальские огни – неотъемлемый атрибут любого праздника, особенно в период новогодних праздников.
03.01.2018
Тошнота может возникнуть при несварении, вирусах, от неприятных запахов или стресса. Вот несколько простых способов, которые помогут облегчить это неприятное состояние.
28.12.2017
Колики у грудничка доставляют немало хлопот новоиспеченным родителям. Газообразование в кишечнике может вызывать у малыша беспокойство и боли, которые будут сопровождаться продолжительным плачем.
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата