Специалисты назвали главных «друзей» пищеварительной системы — всего того, что способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), улучшает микрофлору и перистальтику кишечника, процессы желчеобразования и желчеотделения и т.д. Постарайтесь выбирать правильных «друзей» — и прекрасный обмен веществ и отличное самочувствие вам гарантированы!
Что полезно для пищеварительной системы
1. Сырая растительная клетчатка
Питает полезную микрофлору, сорбирует токсины в кишечнике и стимулирует его перистальтику.
2. Теплая пища
Снимает спазмы, способствует выработке желудочного сока, ферментов и желчеотделению.
3. Жиры (лучше всего – растительные)
Они являются залогом хорошей перистальтики кишечника, желчеотделения, а также усвоения в организме кальция и жирорастворимых витаминов.
4. Режим приема пищи и сна
Соблюдение этих режимов способствует максимально эффективной работе ЖКТ, синтезу витаминов в кишечнике и усвоению питательных веществ.
5. Пряные специи
Острые пряности угнетают патогенную микрофлору кишечника.
6. Физическая активность
Умеренные занятия спортом улучшают лимфодренаж в брюшной полости и проводят вибромассаж ЖКТ.
Улучшить работу ЖКТ и избавиться от заболеваний поможет визит к специалисту, а также профилактические медицинские осмотры. Приходите в клинику «Амеда» – наши лучшие врачи-гастроэнтерологи проведут обследование, поставят правильный диагноз и, если возникнет такая необходимость, – назначат подходящее именно вам лечение. Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону: (044) 321-01-00.
