Как предотвратить появление избыточного веса у ребенка

Ожирение значительно повышает риск развития сахарного диабета, заболевания желчного пузыря, печени, гипертонии, бесплодия и других хронических заболеваний. У детей, в раннем возрасте страдающих ожирением может развиться атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность.

Придерживайтесь нескольких простых правил, что бы обезопасить своего ребенка от этой проблемы: 
– Покупая продукты, в обязательном порядке включите в список фрукты и овощи. Такие товары как: крекеры, сдоба, замороженные или готовые блюда, которые содержат много сахара и жиров покупать не следует. Выбирайте более низкокалорийную и здоровую пищу. 
– Ни в коем случае не используйте продукты в качестве поощрения или наказания. 
– Старайтесь не посещать с вашим ребенком заведения с фаст-фудом. 
– Не разрешайте ребенку кушать за компьютером или телевизором — это приведет к тому, что ваше чадо перестанет контролировать насыщение, и в следствии съесть больше, чем ему нужно. 
– Не покупайте сладкую газировку, или сведите употребление к минимуму. Эти напитки высококалорийны и содержат мало питательных веществ.

Оставить отзыв