назад
25.01.2018
Миниатюра: 
Русский

Многим из нас знакома ситуация, когда мы не можем взбодриться без чашки утреннего кофе. А в течение дня заряд бодрости исчезает и рука сама тянется к кофе-машине. Множественные исследования влияния кофе на организм говорят о том, что в этом напитке нет ничего плохого, если он не противопоказан вообще или им не злоупотреблять. Но сейчас речь пойдет не о кофе, а об альтернативных способах, как  сохранить заряд бодрости на протяжении дня без этого напитка.

Не забывайте завтракать. Утренний прием пищи должен быть богат на клетчатку и белки. Следует отказать от тяжелой и жирной пищи на завтрак, так как организм затрачивает больше энергии на переработку тяжелых углеводов.  На протяжении дня можно делать перекус хлебцами или сухофруктами.

Еще один хороший способ, чтобы сохранить энергию на протяжения дня – потребление воды. Важно в течения дня выпивать примерно 1,5-2 литра в день, чтобы избежать обезвоживания организма.

Заставьте себя немного подвигаться. Легкая разминка гораздо лучше справится с усталостью, чем вялое сидение в кресле – проверено тысячами поклонников здорового образа жизни, которые мужественно посещают тренажерный зал после работы. Мы не призываем поднимать тяжести или устраивать марафон, но зарядка улучшит кровообращение, внимание и настроение.  

Это полезно знать

21.03.2019
Більшості жінок відомі симптоми гіпотонії – головний біль, слабкість, запаморочення тощо.
15.03.2019
Виснажлива зима несприятливо впливає не лише на настрій, але й на зовнішній вигляд. Саме тому, березень – найкращий час для проведення процедур краси
11.03.2019
Отвечает детский кардиоревматолог Семейной клиники АМЕДА - Новиков Александр Николаевич
19.02.2019
У беременной женщины -может случиться зубная и головная боль, спазмы в кишечнике. Какие обезболивающие можно применять?
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Отделение в г. Бровары
Бровары, ул Черновола 6
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата