назад
21.09.2017
Миниатюра: 
Русский

С началом осени солнечных дней становится все меньше, а темного времени суток и холодов – все больше. Как в этот переходный период не заболеть и оставаться здоровым?

     1. Ешьте больше овощей и фруктов 

Отдайте предпочтение сезонным фруктам и овощам – в них содержится максимальное количество витаминов. Осень – сезон созревания тыквы, моркови, болгарского перца, винограда, арбузов и других полезных овощей и фруктов. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение, а значит, обмен веществ и иммунитет. 

     2. Занимайтесь спортом 

Физическая активность – один из самых лучших способов сохранять свое тело в тонусе, а дух – в приподнятом состоянии, невзирая на осенние холода. Главный момент в этом вопросе – это регулярность.

     3. Закаливайтесь 

Эффективно укрепить иммунитет помогут закаливания – это могут быть как контрастные обливания водой, так и обычные прогулки на свежем воздухе.

Бывать на свежем воздухе стоит как можно больше, а обливаться водой начинайте постепенно – с теплой воды, плавно понижая ее температуру.

     4.  Сохраняйте позитивный настрой 

Подавляющее большинство болезней возникает как раз на фоне стрессов, с которыми мы не научились справляться. Поэтому хорошее настроение – залог прекрасного самочувствия и отменного здоровья!

     5.  Проходите профилактические медицинские осмотры 

Регулярные осмотры врача помогут сохранить здоровье, либо обнаружить неполадки в организме на самой ранней стадии. 

Обращайтесь в клинику «Амеда» - наши лучшие врачи терапевты, педиатры и семейные врачи позаботятся о вашем здоровье.

Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону: (044) 321-01-00.

Это полезно знать

24.10.2018
В условиях жизни в мегаполисе, необходимости большую часть времени проводить в закрытых помещениях офиса иммунитет здорового человека неизбежно ослабевает. С приходом осени, падением температуры за окном и авитаминозом человека атакуют вирусы и простуда.
24.10.2018
С проблемой варикозного расширения сосудов большинство женщин знакомы не понаслышке. Есть много причин, которые могут привести к нему, но далеко не все знают, какие профилактические методы более действенны
24.10.2018
Каким мифам о зрении не стоит верить? Какие советы помогут сохранить зрение ребенку? Как избежать близорукости?
24.10.2018
В наши дни все больше мам любого статуса и возраста выбирают грудное вскармливание для своих детей. Еще с десяток лет назад этого стеснялись и скрывали. Сегодня кормить грудью полезно и даже модно.
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата