назад
28.03.2017
Миниатюра: 

Хроническая усталость – распространенная проблема современного общества. Чувствуете постоянную разбитость и упадок сил? Каковы причины постоянной усталости и как от нее избавиться?

Дефицит железа

По мнению диетологов, человек чувствует усталость, когда его организм страдает от кислородного голодания. Чаще всего это происходит из-за дефицита железа. Чтобы восполнить нехватку этого минерала, нужно употреблять орехи, яйца, фасоль, листовую зелень. А для лучшего усвоения железа обогатите свой рацион продуктами, содержащими витамин С.

Кроме того, общий авитаминоз также может приводить к хронической усталости.

Отказ от завтрака

Как утверждают диетологи, первый прием пищи как раз очень важен. Завтрак пробуждает наш организм и наполняет его энергией на весь день. Диетологи рекомендуют съедать на завтрак углеводы и белки, например, овсяную кашу и творог.

Нездоровое питание

Специалисты выступают против питания фаст-фудом, картофелем фри, кетчупами, жареной едой и другой нездоровой пищей. Подобное питание приводит к резким скачкам уровня сахара в крови, что и вызывает чувство хронической усталости. Старайтесь употреблять здоровую домашнюю еду.

Кроме того, к хронической усталости могут приводить обезвоживание организма, злоупотребление кофеином, нарушения сна, некоторые заболевания.

Если вы часто ощущаете нехватку энергии и сил, вас мучает быстрая утомляемость – лучше всего не откладывать визит к врачу-терапевту или неврологу. Опытные специалисты Семейной клиники «Амеда» всегда готовы вам помочь – наши врачи проведут комплексное обследование, обнаружат и устранят причину недомогания. Уточнить подробности и записаться на прием к врачу можно по телефону (044) 321-01-00.

Это полезно знать

15.08.2019
Тепер в "Амеда" ви можете пройти апаратний масаж обличчя
Як витягти кліща?
12.06.2019
Якщо ви побачили на собі кліща, краще зверніться в найближчий травмпункт. Якщо такої можливості немає, дійте самостійно або попросіть допомоги і слідуйте наступним інструкціям.
21.03.2019
Більшості жінок відомі симптоми гіпотонії – головний біль, слабкість, запаморочення тощо.
15.03.2019
Виснажлива зима несприятливо впливає не лише на настрій, але й на зовнішній вигляд. Саме тому, березень – найкращий час для проведення процедур краси
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Отделение в г. Бровары
Бровары, ул Черновола 6
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата
Посмотреть на карте Києва