Почему вы постоянно устаете

Хроническая усталость – распространенная проблема современного общества. Чувствуете постоянную разбитость и упадок сил? Каковы причины постоянной усталости и как от нее избавиться?

Дефицит железа

По мнению диетологов, человек чувствует усталость, когда его организм страдает от кислородного голодания. Чаще всего это происходит из-за дефицита железа. Чтобы восполнить нехватку этого минерала, нужно употреблять орехи, яйца, фасоль, листовую зелень. А для лучшего усвоения железа обогатите свой рацион продуктами, содержащими витамин С.

Кроме того, общий авитаминоз также может приводить к хронической усталости.

Отказ от завтрака

Как утверждают диетологи, первый прием пищи как раз очень важен. Завтрак пробуждает наш организм и наполняет его энергией на весь день. Диетологи рекомендуют съедать на завтрак углеводы и белки, например, овсяную кашу и творог.

Нездоровое питание

Специалисты выступают против питания фаст-фудом, картофелем фри, кетчупами, жареной едой и другой нездоровой пищей. Подобное питание приводит к резким скачкам уровня сахара в крови, что и вызывает чувство хронической усталости. Старайтесь употреблять здоровую домашнюю еду.

Кроме того, к хронической усталости могут приводить обезвоживание организма, злоупотребление кофеином, нарушения сна, некоторые заболевания.

Если вы часто ощущаете нехватку энергии и сил, вас мучает быстрая утомляемость – лучше всего не откладывать визит к врачу-терапевту или неврологу. Опытные специалисты Семейной клиники «Амеда» всегда готовы вам помочь – наши врачи проведут комплексное обследование, обнаружат и устранят причину недомогания. Уточнить подробности и записаться на прием к врачу можно по телефону (044) 321-01-00.

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *