назад
18.04.2017
Миниатюра: 
Русский

Весенняя погода бывает переменчивой и капризной: почти летняя жара может смениться резким похолоданием. Как противостоять таким температурным колебаниям и оставаться здоровым?

1. Закаливайтесь 

При этом совсем не обязательно обливаться холодной водой! Хотя регулярные обливания холодной водой являются эффективным методом закаливания. Вполне достаточно ежедневно принимать контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды закаливает организм не хуже обливаний. 

Прогулки на свежем воздухе в любую погоду – еще один метод закаливания, который повышает иммунитет и помогает противостоять различным простудным заболеваниям.

2.  Правильно питайтесь 

Уже появилась первая зелень (лук, черемша, крапива и т.д.). Ешьте почаще овощи, фрукты и зелень – отличные источники витаминов и других питательных веществ. Включите в свой рацион цельнозерновые каши, которые улучшают пищеварение и обмен веществ, тем самым способствуя укреплению иммунитета. А рыба, орехи и растительное масло – источники полезных омега-3 жирных кислот, обладающие способностью подавлять аллергические состояния и прекрасно повышать иммунитет.

3. Больше двигайтесь 

Движение – это жизнь! Энергичность и активный образ жизни не оставляют никаких шансов болезням, ведь они поднимают дух человека, дарят позитивный настрой, заряжают энергией и бодростью. Занимайтесь спортом, используйте любую возможность подвигаться: танцуйте, работайте в саду, играйте в подвижные игры на свежем воздухе и т.д. 

4. Проходите профилактические осмотры 

Кроме того, защититься от болезней помогут профилактические осмотры у врача. Обращайтесь в Семейную клинику «Амеда» - наши лучшие семейные врачи, терапевты и педиатры обследуют, помогут обнаружить нарушения на самой ранней стадии и, если будет необходимо, назначат лечение. А самое главное, наши врачи расскажут, как уберечься от заболеваний и оставаться здоровыми! 

Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону (044) 321-01-00.

Это полезно знать

19.02.2019
У беременной женщины -может случиться зубная и головная боль, спазмы в кишечнике. Какие обезболивающие можно применять?
13.02.2019
Если вы обнаружили у себя эти симптомы, то не стоит тянуть с визитом к специалисту.
08.02.2019
У некоторых родителей все еще есть поверье о том, что ребенку обязательно нужно переболеть ветрянкой. Но это не совсем так.
10.12.2018
Когда на градуснике минус и мороз за окном, тяжело чувствовать себя комфортно. Но есть люди, которые испытывают от этого еще больший дискомфорт: холодовую аллергию
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Отделение в г. Бровары
Бровары, ул Черновола 6
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата