назад
18.04.2017

Весенняя погода бывает переменчивой и капризной: почти летняя жара может смениться резким похолоданием. Как противостоять таким температурным колебаниям и оставаться здоровым?

1. Закаливайтесь 

При этом совсем не обязательно обливаться холодной водой! Хотя регулярные обливания холодной водой являются эффективным методом закаливания. Вполне достаточно ежедневно принимать контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды закаливает организм не хуже обливаний. 

Прогулки на свежем воздухе в любую погоду – еще один метод закаливания, который повышает иммунитет и помогает противостоять различным простудным заболеваниям.

2.  Правильно питайтесь 

Уже появилась первая зелень (лук, черемша, крапива и т.д.). Ешьте почаще овощи, фрукты и зелень – отличные источники витаминов и других питательных веществ. Включите в свой рацион цельнозерновые каши, которые улучшают пищеварение и обмен веществ, тем самым способствуя укреплению иммунитета. А рыба, орехи и растительное масло – источники полезных омега-3 жирных кислот, обладающие способностью подавлять аллергические состояния и прекрасно повышать иммунитет.

3. Больше двигайтесь 

Движение – это жизнь! Энергичность и активный образ жизни не оставляют никаких шансов болезням, ведь они поднимают дух человека, дарят позитивный настрой, заряжают энергией и бодростью. Занимайтесь спортом, используйте любую возможность подвигаться: танцуйте, работайте в саду, играйте в подвижные игры на свежем воздухе и т.д. 

4. Проходите профилактические осмотры 

Кроме того, защититься от болезней помогут профилактические осмотры у врача. Обращайтесь в Семейную клинику «Амеда» - наши лучшие семейные врачи, терапевты и педиатры обследуют, помогут обнаружить нарушения на самой ранней стадии и, если будет необходимо, назначат лечение. А самое главное, наши врачи расскажут, как уберечься от заболеваний и оставаться здоровыми! 

Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону (044) 321-01-00.

Это полезно знать

31.01.2018
Варикозное расширение вен нижних конечностей» настолько распространенное явление, что люди не уделяют этому заболеванию необходимое внимание.
25.01.2018
Многим из нас знакома ситуация, когда мы не можем взбодриться без чашки утреннего кофе. А в течение дня заряд бодрости исчезает и рука сама тянется к кофе-машине. Множественные исследования влияния кофе на организм говорят о том, что в этом напитке нет ни
10.01.2018
Сухофрукты — настоящий кладезь витаминов и минералов. Они укрепляют наш иммунитет, защищают от нехватки витаминов, заменяют вредные сласти и сахар тем, кто ведет здоровый образ жизни.
05.01.2018
Бенгальские огни – неотъемлемый атрибут любого праздника, особенно в период новогодних праздников.
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата