назад
28.11.2017

С религиозной точки зрения, пост – это период  духовного и телесного очищения. В это время в плане питания рекомендуется воздерживаться от многих привычных продуктов. Рождественский пост считается самым строгим, но Вы можете сделать его вкусным, разнообразным и вдвойне полезным.

В этом году пост начнется 28 ноября и продлится 40 дней. Согласно правилам, необходимо воздерживаться от продуктов животного происхождения, таких как мясо, молоко, сыр, сливочное масло, а в некоторые дни и рыбы. Исходя из особенностей рациона, пост можно условно разделить на три периода:

28 ноября по 19 декабря 2017 года:

  • Понедельник: можно употреблять горячую пища растительного происхождения, но без масла.
  • Вторник, четверг, суббота, воскресенье: разрешается растительное масло в небольших количествах, плюс рыба.
  • Среда и пятница: сухоедение.
  • 4 декабря 2017 года (понедельник) будет праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы. И в этот день разрешается употреблять в пищу немного красного вина.

20 декабря 2017 по 1 января 2018 года:

  • Понедельник: пища растительного происхождения, но без растительного масла
  • Вторник и четверг: растительная пища с растительным маслом.
  • Среда и пятница: сухоедение
  • Суббота: горячая пища растительного происхождения с маслом, рыба.
  • 1 января после Нового Года разрешается выпить немного красного вина.

2 по 5 января 2018 года (пост усиливается, нельзя употреблять даже рыбу):

  • Понедельник и среда: сухоедение
  • Вторник и четверг: пища растительного происхождения, но без масла.
  • 6 января – Рождественский сочельник – в этот день нужно соблюдать особо строгий пост. После вечерние разрешается съесть кутью.

Чтобы не навредить своему здоровью и выдержать пищевые ограничения Рождественского поста, врачи семейной клиники «Амеда» рекомендуют:

  • Не входить в пост резко. В начале этого периода допускать некоторые послабления. Когда организм привыкнет к такому рациону, Вы можете продолжить постовать, придерживаясь общих правил.
  • Так как калорийность пищи значительно уменьшится в этот период, необходимо слегка увеличить количество пищи за один прием. Переедать не нужно. Слегка увеличьте порцию, или же частоту приема пищи. Устраивайте перекусы фруктами, овощными салатами.
  • Необходимо пить больше воды, но не заменять ее соками и компотами.

Несмотря на жесткие ограничения в пище животного происхождения, Вы можете разнообразить свой рацион овощами, грибами, орехами, фруктами, сухофруктами и не только.  Овощные супы, рагу, запеканки, вареники, пироги – очень много всяких вкусностей чтоб побаловать себя в это время. Пост должен принести легкость тела и духа, а также пойти на пользу Вашему здоровью. 

Это полезно знать

31.01.2018
Варикозное расширение вен нижних конечностей» настолько распространенное явление, что люди не уделяют этому заболеванию необходимое внимание.
25.01.2018
Многим из нас знакома ситуация, когда мы не можем взбодриться без чашки утреннего кофе. А в течение дня заряд бодрости исчезает и рука сама тянется к кофе-машине. Множественные исследования влияния кофе на организм говорят о том, что в этом напитке нет ни
10.01.2018
Сухофрукты — настоящий кладезь витаминов и минералов. Они укрепляют наш иммунитет, защищают от нехватки витаминов, заменяют вредные сласти и сахар тем, кто ведет здоровый образ жизни.
05.01.2018
Бенгальские огни – неотъемлемый атрибут любого праздника, особенно в период новогодних праздников.
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата