Весной очень часто происходит обострение хронических заболеваний. И гипертоническая болезнь не является исключением.
Гипертония (артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь) — хроническая болезнь сердечно-сосудистой системы, для которой характерно повышение артериального давления, и функциональные, а при выраженных стадиях — и органические изменения в почках, сердце, центральной нервной системе. В современном мире эта проблема далеко нередка. Считается, что треть взрослого населения планеты страдает артериальной гипертензией. И кроме медикаментозного лечения, существенное значение имеет также коррекция образа жизни пациента, отказ от вредных привычек, нормализация массы тела и, конечно же, соблюдение специальной диеты.
Такая диета направлена на ограничение веществ, которые возбуждают сердечно-сосудистую и нервную систему, ухудшают работу печени и почек, способствуют метеоризму и задержке жидкости в организме.
Правила питания при гипертонии:
— Ограничить употребление соли, поскольку она способствует задержке воды в организме, что в свою очередь провоцирует повышение артериального давления. Оптимальным количеством в сутки являются 3-4 г соли, (для сравнения 1 ч. ложка содержит 10 г). Бульонные кубики, различные солесодержащие приправы должны быть исключены. Конечно, готовая магазинная продукция уже содержит соль, что нужно учитывать, а лучше отдавать предпочтение домашней еде.
— Из напитков отдавать предпочтение простой воде (6-8 стаканов в день), компотам, свежевыжатым сокам. Отказаться от алкоголя, газированных напитков, уменьшить количество потребления кофе, чая и какао.
— Питаться дробно и часто (5-6 раз в день), с легким ужином.
— Ограничить калорийность пищи за счет животных жиров, частично углеводов.
— Употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки — овощи, фрукты, зелень.
— Ограничить потребление сахара, что поможет нормализовать массу тела, поскольку избыточный вес способствует увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и повышению артериального давления.
— Соблюдать режим питания, не голодать и не переедать, а также не пропускать прием пищи.
Эти рекомендации помогут снизить артериальное давление и улучшить самочувствие при артериальной гипертензии.
Однако даже если вы не страдаете от гипертонической болезни – рекомендуется проконсультироваться с профилактической целью у врача-терапевта. В клинике «Амеда» ведет прием опытный семейный врач Голик Ольга Игоревна, которая поможет выявить заболевания вовремя, и что самое главное – доктор расскажет, как предотвратить гипертонию и другие болезни. Если будут выявлены какие-либо нарушения, врач назначит подходящее именно вам лечение. Записаться на прием можно по телефону (044) 321-01-00.
