назад
17.02.2017
Миниатюра: 
Русский

К весне различные заболевания, в том числе и болезни опорно-двигательного аппарата могут обостриться, причиняя нам еще больше неудобств и боли. Как предотвратить развитие болезней и сохранить здоровье спины?

Главные виновники – это сидячая работа, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, которые повышают риски развития межпозвонковых грыж и других заболеваний позвоночника. Долгая зима лишь усугубляет ситуацию – холодная погода заставляет нас еще меньше двигаться, в результате мы коротаем зимние вечера лежа на диване перед телевизором.

Что поможет сохранить здоровье спины:

1. Больше двигайтесь 

Если у вас сидячая работа, делайте почаще перерывы, во время которых полезно походить и размяться, выполнить несложные упражнения для рук, ног и спины. 

Регулярные умеренные физические нагрузки помогут сохранить позвоночник здоровым. Очень полезно плавание, йога, пешие прогулки на свежем воздухе. 

2. Правильно питайтесь 

Сбалансированное питание – залог хорошего обмена веществ во всем организме, и в том числе в позвонках и прилегающих к ним тканях.

Рацион питания должен включать цельнозерновые каши, овощи, фрукты, орехи, рыбу жирных сортов, растительное масло. 

3. Проходите профилактические осмотры 

Даже если вас ничего не беспокоит, профилактические осмотры у врача ортопеда-травматолога помогут обнаружить нарушения в позвоночнике вовремя, а значит, своевременно предотвратить усугубление проблемы.

В Семейной клинике «Амеда» ведет прием опытный врач ортопед-травматолог Гоменюк Александр Владимирович, который поможет выявить заболевания позвоночника, и что самое главное – доктор расскажет, как предотвратить сколиоз и другие болезни опорно-двигательного аппарата. Если будут выявлены какие-либо нарушения, врач назначит подходящее именно вам лечение. Записаться на прием можно по телефону (044) 321-01-00.

Новости

20.07.2018
Своєчасне і якісне медичне обстеження малюка - це запорука його міцного здоров'я в майбутньому.
17.07.2018
Спеціально для тих, хто веде дитину в дитячий сад чи до школи, ми розробили спеціальні програми
12.07.2018
Є загальне правило для всіх вікових груп жінок: відвідувати гінеколога не рідше ніж раз на півроку
11.07.2018
Для вашого комфорту ми розробили спеціальну комплексну програму обстеження «Здорове серце»
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата