назад
23.03.2017
Миниатюра: 

Украинцев ожидает перевод часов на летнее время, который надо будет осуществить в ночь с субботы, 25 марта, на воскресенье, 26 марта - на час вперед. В связи с этим могут возникнуть проблемы со сном. Как их избежать и как нормализовать свой сон?

Как перевод часов влияет на здоровье

Основные проблемы, с которыми могут столкнуться люди после перевода часов – это нарушения сна, обострение хронических заболеваний и быстрая утомляемость. Наиболее чувствительны к таким изменениям дети, пожилые люди и те, у кого слабое здоровье. Для адаптации к новому режиму таким людям может понадобиться около двух недель.

Читайте также: Чем грозит нехватка сна

Как избежать проблем со сном

Главная сложность заключается в том, что нам придется просыпаться на час раньше, из-за чего многие будут страдать от недосыпания, трудностей с отходом ко сну и другими нарушениями сна.

Чтобы избежать таких проблем, начинайте ложиться спать немного раньше – хотя бы за пару дней до перевода часов.

Быстрое засыпание помогут обеспечить успокаивающие травяные чаи (мята, валериана), частые прогулки на свежем воздухе и расслабляющие ванны с эфирными маслами.

Если же вы регулярно испытываете проблемы со сном, стоит обратиться к врачу-неврологу Семейной клиники «Амеда». Наши опытные врачи помогут обнаружить причину и устранить нарушения сна. Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону (044) 321-01-00.

Новости

24.09.2020
Не забувайте про планові огляди лікаря!
22.09.2020
Дієвий метод діагностики серця
21.09.2020
Миру та злагоди вашим родинам
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Отделение в г. Бровары
Бровары, ул Черновола 6
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата
Посмотреть на карте Києва