назад
23.03.2017
Миниатюра: 
Русский

Украинцев ожидает перевод часов на летнее время, который надо будет осуществить в ночь с субботы, 25 марта, на воскресенье, 26 марта - на час вперед. В связи с этим могут возникнуть проблемы со сном. Как их избежать и как нормализовать свой сон?

Как перевод часов влияет на здоровье

Основные проблемы, с которыми могут столкнуться люди после перевода часов – это нарушения сна, обострение хронических заболеваний и быстрая утомляемость. Наиболее чувствительны к таким изменениям дети, пожилые люди и те, у кого слабое здоровье. Для адаптации к новому режиму таким людям может понадобиться около двух недель.

Читайте также: Чем грозит нехватка сна

Как избежать проблем со сном

Главная сложность заключается в том, что нам придется просыпаться на час раньше, из-за чего многие будут страдать от недосыпания, трудностей с отходом ко сну и другими нарушениями сна.

Чтобы избежать таких проблем, начинайте ложиться спать немного раньше – хотя бы за пару дней до перевода часов.

Быстрое засыпание помогут обеспечить успокаивающие травяные чаи (мята, валериана), частые прогулки на свежем воздухе и расслабляющие ванны с эфирными маслами.

Если же вы регулярно испытываете проблемы со сном, стоит обратиться к врачу-неврологу Семейной клиники «Амеда». Наши опытные врачи помогут обнаружить причину и устранить нарушения сна. Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону (044) 321-01-00.

Новости

14.08.2018
Тепер сімейна клініка «Амеда» має можливість відправляти пацієнтів на лікування в Ізраїль, щоб вони могли отримати якісну медичну допомогу світового рівня
13.08.2018
Чистка здійснюється за допомогою ультразвукового апарату Mectron і методики Air-Flow
09.08.2018
При некоторых заболеваниях аппаратное лечение - единственный способ улучшить зрение
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата