Як побороти метеозалежність?

13.10.2020
Ameda

Спонтанні головні болі, втома, раптове погіршеннянастрою — усе це прояви метеозалежності. Які її основні причини та як її побороти? — ділимося дієваими порадами від наших лікарів

Метеочутливість, або ще метеозалежність — це реакція вашого організму на вплив погодних (метеорологічних) факторів. Це може бути сніг, дощ або просто похмура погода, магнітні бурі, спалахи на сонці тощо.

Найбільше страждають на це нездужання люди зі зниженим імунітетом і хронічними захворюваннями. Дослідження показали, що організм реагує не на саму погоду, а на її різку зміну. А нездужання може тривати впродовж 4 днів.

Які основні симптоми?

  • відчувається легке нездужання;
  • втрата апетиту;
  • втома;
  • болі в суглобах;
  • мігрень;
  • запаморочення;
  • шум у вухах і біль в очах;
  • різка зміна тиску;
  • загострення хронічних захворювань;
  • серцебиття.

Як полегшити погане самопочуття?
Якщо у людини є хронічні захворювання, то потрібно, перш за все, лікарська профілактика під час несприятливих погодних умов.
Рекомендовано приймати сонячні та повітряні ванни: більше часу перебувайте на свіжому повітрі.
Варто відзначити, що здоровий спосіб життя допоможе позбутися від метеочутливості. Необхідно зміцнити свій імунітет і захисні функції організму: правильне харчування і заняття спортом відіграють велику роль в ці ситуації. Допомагає при метеочутливості ходьба, біг, контрастний душ, дихальна гімнастика, холодні обгортання.
Якщо відчувається знижений артеріальний тиск, то варто пройти курси полівітамінів за попередньої консультації лікаря
Під час поганої погоди намагайтеся їсти продукти, що містять залізо, калій, кальцій і аскорбінову кислоту. Обмежте себе у вживанні солі.

Варто зазначити, що від метеочутливості насамперед страждають люди із хронічними захворюваннями. Тому так важливо напередодні різких змін погодних умов звернутися до свого сімейного лікаря в мережі наших клінік.

13.10.2020

Залишити відгук

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *