27.06.2018
Друзья! Мы начинаем новую рубрику – «Совет дня от врача Амеда», в которой наши специалисты будут давать полезные советы по актуальным темам.
Как облегчить себе жизнь в жаркие дни, рассказывает врач-терапевт сети семейных клиник Амеда – Анна Сергеевна Лавренюк.
- Избегайте интенсивных физических нагрузок.
- Постоянно поддерживайте водный баланс: нужно выпивать в сутки не менее 1,5-3 л жидкости.
- Принимайте прохладный душ или ванну.
- Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.
- Соблюдайте питьевой режим, избегайте сладких и алкогольных напитков.
- Что касается холодных напитков и мороженого – в жару это верный шанс получить ангину. Идеально утоляет жажду горячий чай, а эскимо и пломбир лучше уберечь до тех пор, как за окном станет немного прохладнее.
- Если вы явно перегрелись, чувствуете, что сердце колотится и воздуха не хватает, а перед глазами цветные круги и “мушки”, самое правильное – немедленно найти прохладное место и выпить воды, а затем сесть или лечь, а если вам не стало лучше – обратиться к врачу».
