Профессиональные диетологи создали меню, которое прекрасно борется с бессонницей и эффективно помогает засыпать.
По мнению специалистов, проблемы с засыпанием и бессонница могут быть вызваны неправильным питанием. Доктор Рэйчел Эдвардс-Стюарт из Университета Ноттингема (Великобритания) в тандеме с диетологом Лили Саутер разработали ужин из трех блюд, который поможет вам легко заснуть и хорошо спать на протяжении всей ночи.
Результаты опубликованы в издании dailymail.co.uk.
Меню для идеального ночного сна
Закуска
Салат из скумбрии, киви и шпината, заправленный оливковым маслом.
Основное блюдо
Курица с гарниром из сладкого картофеля.
Десерт
Свежая дыня с йогуртом и грецкими орехами под соусом из масла грецкого ореха, меда и мяты.
Эксперты утверждают, что именно такой набор продуктов и их сочетание помогают избавиться от бессонницы и способствуют полноценному ночному сну.
Если вас беспокоит бессонница, специалисты Семейной клиники «Амеда» помогут избавиться от нее. Наши лучшие врачи-терапевты и невропатологи проведут обследование, поставят точный диагноз и, если потребуется, назначат подходящее лечение. Уточнить подробности и записаться на прием можно по телефону (044) 321-01-00.
