Ученые-биологи опровергли распространенный миф о детокс диете
Распространенный миф о детокс диете заключается в том, что наше тело в процессе жизнедеятельности якобы образует токсины и шлаки, от которых нужно постоянно избавляться.
На самом деле наш организм самостоятельно умеет делать детокс благодаря печени и выводить все ненужное из кишечника, легких и почек, рассказывает биолог. За детокс отвечают специальные ферменты, и помогают им в этом витамины и аминокислота глутатиона.
В результате, токсичные вещества становятся растворимыми в воде и выходят из организма. А слабость, нездоровые проявления на коже или в дыхании могут быть вызваны, например, недостатком витаминов, гормональным дисбалансом, но не токсинами.
Неделя детокс-диеты действительно поможет похудеть, но только за счет голода, потери воды и промывки кишечника. Впрочем, в борьбе со шлаками есть и некоторый подтвержденный наукой смысл. Овощи, специи и чаи снабжают наш организм веществами, необходимыми для детоксикации.
Но как же помочь организму очиститься? Все очень просто: избегайте интоксикации вредной пищей, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, не курите, откажитесь от алкоголя и занимайтесь спортом.
