Сьогодні, 27 лютого, розпочався Великий піст, який триватиме до Великодня – 16 квітня. Дотримання посту – не лише духовне очищення, а й очищення нашого тіла, яке допоможе позбавитися шлаків, токсинів та зайвих кілограмів.
А щоб витримати пост легко, рекомендується замінити м’ясо та інші продукти тваринного походження так званими продуктами-енергетиками – рослинними продуктами, які дуже поживні та буквально заряджають наше тіло енергією.
Найкращі продукти-енергетики:
1. Горіхи
Це просто енергетична криниця. Будь-які горіхи – волоські, мигдаль, фундук, кеш’ю, кедрові, арахіс – забезпечують наш організм великою кількістю вітамінів, білка та інших корисних речовин.
2. Бобові
Квасоля, сочевиця, горох, нут – чудові джерела рослинного білка. Бобові добре насичують і надовго заряджають енергією.
3. Сухофрукти
Ще один пісний енергетичний продукт. Для цієї мети підійдуть будь-які сухофрукти – родзинки, кураги, фініки, інжир та ін. Вони не тільки корисні, але й дуже смачні.
4. Гриби
Відмінне джерело рослинного білка, який анітрохи не поступається м’ясу. Гриби чудово заряджають енергією на весь день.
5. Каші
Цільнозернові каші – відмінний продукт для пісного меню. Найбільша енергетична цінність – у гречці, пшениці та пшеничній крупі.
Однак слід знати, що не всім можна дотримуватися посту. Дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам, а також тим, хто страждає від серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, печінки та нирок – постити не рекомендується.
Якщо у вас є скарги на здоров’я та турбують вищеописані хвороби – звертайтеся до клініки «Амеда». Наші висококваліфіковані сімейні лікарі та лікарі-терапевти проведуть комплексне обстеження, поставлять діагноз і, якщо буде потрібно, призначать відповідне саме вам лікування. Уточнити подробиці та записатися на прийом до лікаря можна за телефоном: (044) 321-01-00.
