Дієтологи розповіли, що шкодить нашому шлунково-кишковому тракту (ЖКТ), викликає хвороби та погане самопочуття. Постарайтеся “знищити” всіх “ворогів” ШКТ або хоча б зведіть їх до мінімуму – і ви відразу відчуєте поліпшення самопочуття, приплив сил та енергії.
Що шкодить травній системі:
1. Ситна вечеря (або сніданок)
Ранковий прийом їжі необхідний, втім, як і вечеря. Однак важкий сніданок та вечеря загрожують погіршенням сну, сонливістю протягом дня, відсутністю необхідної фази самоочищення шлунково-кишкового тракту, набором ваги.
2. Відсутність режиму їжі
Фахівці стверджують, що їжу найкраще вживати щогодини – завжди в один і той самий час. В іншому випадку відбуватиметься недостатнє виділення травних соків, внаслідок чого розвинеться бродіння в шлунково-кишковому тракті, нестача вітамінів і мікроелементів.
3. Десерт після основного прийому їжі
Не слід основну страву заїдати ще й десертом – все це загрожує виникненням дискомфорту та бродіння у кишечнику, а також гіповітамінозом.
4.Перекуси на ходу або в поганому настрої
Якщо ви приймаєте їжу, перебуваючи в роздратованому стані, або перекушуєте на ходу – висока ймовірність розвитку порушень роботи ЖКТ і поганого вироблення травних соків.
5. Тривале сидіння
Тривале сидіння або сидяча робота – прямий шлях до порушення кровообігу та лімфотоку, а надалі – до появи вісцерального жиру (в області талії та живота).
6. Холодна вода до або під час їжі
Дуже шкідливо запивати їжу будь-якою рідиною, особливо це стосується холодної води – все це може призвести до порушення моторики шлунково-кишкового тракту, спазмів та поганого перетравлення їжі.
7. Вживання недостатньої кількості рідини
Фахівці рекомендують дотримуватися питного режиму, інакше випорожнення можуть стати нерегулярними, апетит підвищитися, а секрети травлення почнуть погано виділятися.
8. Цукор, дріжджі, крохмаль, велика кількість тваринних продуктів
Всі перелічені вище продукти «живлять» патогенну мікрофлору, провокують запальні процеси в ШКТ, та й у всьому організмі.
Поліпшити роботу ШКТ та позбутися захворювань допоможе візит до фахівця, а також профілактичні медичні огляди. Приходьте в клініку «Амеда» – наші найкращі лікарі-гастроентерологи проведуть обстеження, поставлять правильний діагноз і, якщо виникне така необхідність, – призначать відповідне саме вам лікування.
Уточнити подробиці та записатися на прийом можна за телефоном: (044) 321-01-00.
