Користь фруктів – це аксіома, яка не потребує доказів. Фрукти допомагають нам стати сильнішими, здоровішими, красивішими. А нещодавно австралійські вчені з’ясували, що вживання фруктів забезпечує ще й відчуття щастя і гарантують здоров’я психіки.
З’ясуємо, які фрукти потрібно їсти частіше, щоб стати щасливішими та здоровішими:
Айва – нейтралізує згубний вплив стресів, стимулює роботу мозку, сприяє виробленню серотоніну – “гормону щастя”, покращує настрій, надає оптимізм і бадьорість.
Апельсини – покращують настрій, сприяють покращенню постачання органів та тканин киснем, захищають клітини від вільних радикалів та зміцнюють імунну систему.
Банани – покращують еластичність кровоносних судин, сприяють підвищенню концентрації уваги, заряджають енергією та піднімають настрій.
Персики зміцнюють нервову систему та надають бадьорості.
Абрикоси – покращують роботу серцево-судинної системи та є відмінним джерелом фолієвої кислоти.
Ананас – бореться з бактеріями та вірусами, знижує температуру та покращує апетит.
Вишня – знімає запалення у суглобах, зменшує болі.
Груша зміцнює стінки кровоносних судин, знижує рівень так званого поганого холестерину, покращує роботу серцево-судинної системи.
Ківі допоможе зміцнити імунітет, т.к. у його плодах вітаміну С утричі більше, ніж у лимонах.
Манго – корисно для очей і рекомендується для людей, які багато працюють за комп’ютером, а також благотворно впливають на стан волосся та шкіри обличчя.
Яблука корисні при нервових розладах, порушеннях кров’яного тиску, для лімфатичної системи, сприяють очищенню крові, зміцнюють зір, покращують стан шкіри, волосся та нігтів.
