Яким міфам про зір не варто вірити? Які поради допоможуть зберегти зір дитині? Як уникнути короткозорості? На ці та інші питання відповідає дитячий лікар-офтальмолог сімейної клініки AMEDA Кафарена Олена Володимирівна.
Сучасні діти ніби народились із гаджетами в руках. Якщо не контролювати дитину, то вона може сидіти в телефоні або планшеті цілодобово, без перерви та відпочинку. Це головна, але не єдина причина зростання відсотка дітей із порушенням зору.
Для профілактики подібних захворювань необхідно дотримуватись простих, але важливих правил.
- У зоні ризику насамперед діти, які мало (менше двох годин на день) перебувають на свіжому повітрі. У такому разі організм не отримує вітамін D, а в мозку не виробляється достатньо дофаміну. Вони необхідні для нормального функціонування зорового апарату. Тому батькам треба пам’ятати: дитина має гуляти, а не просиджувати весь час у гуртках чи з репетиторами.
- Планшетом та комп’ютером можна користуватися 20-30 хвилин, а потім обов’язково перерву! Для молодших школярів півгодини на день це взагалі добова норма.
- Читати лежачи не можна! Тому що це дуже велике навантаження на очі. Найкраще робити це сидячи. Книга має бути нижчою за рівень очей, а спина рівною.
- Невірно, якщо дитина з невеликою короткозорістю не користується окулярами, тому вчитель пересаджує її за першу парту. Проблему треба відкоригувати до стовідсоткових показників зору окулярами чи лінзами. Тоді дитина зможе сидіти за будь-якою партою.
Пам’ятайте! Чим раніше виникає короткозорість, наприклад, у віці 8-9 років, тим вищий «мінус» буде у 18 років. Якщо ж процес погіршення зору розпочався у 15-19 років, то за правильного коригування «мінус» не зростатиме.
