Баланс цукру в крові життєво важливий не тільки для діабетиків, але і для всіх інших, адже від цього залежить обмін речовин і здоров’я людини в цілому. Для нормалізації рівня цукру в крові фахівці рекомендують включити до свого раціону ряд продуктів.
Зелені овочі та листова зелень
Вони містять нутрієнти, які вивільняють у кишечнику гормони, які покращують чутливість до інсуліну – це допомагає більш ефективно регулювати рівень цукру в крові.
Вівсяна каша
Велика кількість клітковини (харчових волокон) у вівсянці чудово уповільнює процеси всмоктування цукру в організмі, перешкоджаючи його різким перепадам.
Зелений чай
Багате джерело особливого антиоксиданту EGCG, який нормалізує рівень глюкози у крові. Вчені з Пенсільванського університету виявили, що під впливом зеленого чаю знижується рівень цукру в крові і запобігає його різкому стрибку після прийому вуглеводів.
Бобові
Квасоля, горох, сочевиця, нут та інші бобові містять клітковину, яка уповільнює всмоктування цукру в кров, запобігаючи цим стрибкам рівня глюкози в крові.
Оливкова олія
Вживання олії знижує інсулінорезистентність, яка й викликає різкі перепади рівня цукру в крові.
Кориця
Ця ароматна спеція також чудово знижує рівень глюкози. Даного ефекту можна досягти, вживаючи 1-3 чайні ложки кориці на день.
Крім того, всім людям без винятку дуже важливо регулярно проходити профілактичні огляди та перевіряти рівень цукру в крові. У цьому вам допоможуть найкращі лікарі-терапевти та ендокринологи Сімейної клініки «Амеда». Адже дуже важливо попередити хворобу або виявити її на ранній стадії. Приходьте, ми завжди раді допомогти!
Уточнити подробиці та записатися на прийом до лікаря можна за телефоном: (044) 321-01-00.
