Україну зараз накрила спека. Мало кому вдається легко переносити температуру, коли стовпчик термометра зашкалює за +35. Фахівці розповіли про незвичайні, але при цьому прості способи, які допоможуть захиститися від спеки.
1. Не пийте холодну воду
За словами медиків, холодна вода не вгамовує спрагу, і виводиться з організму буквально через 5 хвилин разом з потом, забираючи з собою і корисні мікроелементи. У спеку найкраще пити несолодкі чай чи квас. Від солодких газувань бажано взагалі відмовитись, адже їх чим більше п’єш, тим більше хочеться.
Прекрасно вгамовує спрагу холодний чай (айс-ти). Заваріть літр зеленого чаю. Коли він охолоне, додайте до нього лимон, натуральний мед та м’яту. Такий напій треба пити з льодом – і смачно, і корисно.
2. Зробіть собі «японський кондиціонер»
Японці мають гарну традицію, яку часто показують у кіно або зображують на гравюрах — тамтешні жителі одягають на шию особливі білі хусточки. Як стверджують фахівці, це справді геніальний лайфхак. Спробуйте й ви — візьміть білу хустинку, змочіть її в холодній воді та пов’яжіть на шию. Як тільки хустинка висохне, її потрібно намочити знову і знову. Охолоджуючий ефект настає буквально за пару хвилин. Ось побачите – цей спосіб реально полегшує життя у спеку!
3. Не робіть різких рухів
Якщо ви вирішили вийти з дому в спекотний день, не варто робити різких рухів: швидко ходити або тим більше займатися спортом. Плавні рухи допоможуть вам не перегріватись. Крім того, коли йдете розпеченою вулицею, завжди вибирайте тіньову сторону.
4. Обмивайте стопи холодною водою
Після кожного виходу під пекуче сонце приймайте прохолодний душ. Найголовніше — прийшовши з вулиці, обмити стопи та щиколотки струменем холодної води. Цей нехитрий спосіб допоможе швидко охолонути.
5. Влаштуйте сієсту в жаркий час
Якщо є така можливість – влаштуйте собі денний сон у найспекотніший час. А для роботи використовуйте інші години — менш спекотні і розжарені.
Фахівці стверджують, що гірше переносять спеку люди, які мають проблеми із серцево-судинною системою, наприклад, ті, хто страждає від вегето-судинної дистонії. Щоб встановити реальну причину поганого самопочуття та по можливості усунути її, слід звернутися до лікаря. Приходьте до клініки «Амеда» — наші найкращі лікарі-терапевти та сімейні лікарі проведуть обстеження, поставлять правильний діагноз і, якщо буде необхідність, призначать відповідне саме вам лікування.
Уточнити подробиці та записатися на прийом можна за телефоном: (044) 321-01-00.
