Американські вчені виявили, що регулярні заняття йогою допомагають зменшити симптоми депресії. Хоча цей ефект з’являється лише через шість місяців, що свідчить про те, що корисний вплив йоги на організм людини накопичується з часом. На думку вчених, йога змінює гормональне тло організму, зменшуючи рівень тривоги та стресу.
Дослідники зі США проаналізували вплив регулярних занять хатха-йогою на 63 пацієнти, які страждали від тяжкої депресії.
Результати дослідження опубліковані у Psychological Medicine.
Через шість місяців 51% пацієнтів повідомили, що їх симптоми депресії зменшилися наполовину.
Якщо ви страждаєте від депресії – варто звернутися до фахівця. У Сімейній клініці «Амеда» ведуть прийом досвідчені лікарі-психотерапевти, які допоможуть розібратися в собі та позбутися тривоги, депресії чи інших порушень.
Уточнити подробиці та записатися на прийом можна за телефоном: (044) 321-01-00.
