Американські вчені виявили, що, виявляється, звичайні повсякденні заняття людей можуть завдати шкоди хребту.
Співробітники Університету штату Іллінойс (США) надали рекомендації, які допоможуть зберегти здоров’я спини.
Вчені розповіли, що у своїх повсякденних заняттях люди зазвичай не замислюються над тим, що доводиться терпіти їх спині. Хоча хребет піддається сильним навантаженням під час найпростіших домашніх занять.
«Навіть безневинне чищення зубів може призвести до негативних наслідків для хребта», — зазначають фахівці.
За словами вчених, у позі стоячи тиск на хребет виявляється набагато сильнішим, ніж під час тривалої прогулянки. Саме тому домашні заняття, у яких потрібно стояти, можуть підірвати здоров’я спини.
Експерти рекомендують своєму тілу допомагати, наприклад, під час чищення зубів можна спиратися вільною рукою на шафку або іншу тверду опору – це допоможе знизити тиск на хребет.
Також фахівці стверджують, що спині шкодять будь-які дії, що виконуються в зігнутому стані – підняття ваги з підлоги, заміна колеса авто і навіть зав’язування шнурків. По можливості слід полегшувати напругу, що виникає при цьому у спині, кажуть вчені. Так, шнурувати черевики краще сидячи, а при підніманні тягарів з підлоги – згинайте ноги в колінах.
Якщо проблем зі спиною уникнути не вдалося і з’явилися болі, необхідно звернутися до фахівця. Найкращі лікарі ортопеди-травматологи Сімейної клініки «Амеда» проведуть обстеження, поставлять діагноз і, якщо буде потрібно, призначать відповідне лікування.
Уточнити подробиці та записатися на прийом можна за телефоном: (044) 321-01-00.
