Весною дуже часто відбувається загострення хронічних захворювань. І гіпертонічна хвороба не є винятком.
Гіпертонія (артеріальна гіпертензія або гіпертонічна хвороба) – хронічна хвороба серцево-судинної системи, для якої характерно підвищення артеріального тиску, та функціональні, а при виражених стадіях – і органічні зміни у нирках, серці, центральній нервовій системі. У сучасному світі ця проблема не є рідкістю. Вважається, що третина дорослого населення планети страждає на артеріальну гіпертензію. І крім медикаментозного лікування, важливе значення має також корекція способу життя пацієнта, відмова від шкідливих звичок, нормалізація маси тіла і, звичайно, дотримання спеціальної дієти.
Така дієта спрямована на обмеження речовин, які збуджують серцево-судинну та нервову систему, погіршують роботу печінки та нирок, сприяють метеоризму та затримці рідини в організмі.
Правила харчування при гіпертонії:
- Обмежити вживання солі, оскільки вона сприяє затримці води в організмі, що у свою чергу провокує підвищення артеріального тиску. Оптимальною кількістю на добу є 3-4 г солі (для порівняння 1 ч. ложка містить 10 г). Бульйонні кубики, різні солевмісні приправи повинні бути виключені. Звичайно, готова магазинна продукція вже містить сіль, що потрібно враховувати, а краще віддавати перевагу домашній їжі.
- З напоїв віддавати перевагу простій воді (6-8 склянок на день), компотам, свіжим сокам. Відмовитися від алкоголю, газованих напоїв, зменшити кількість споживання кави, чаю та какао.
- Харчуватися дрібно і часто (5-6 разів на день), з легкою вечерею.
- Обмежити калорійність їжі за рахунок тваринних жирів, частково вуглеводів.
- Вживати продукти з високим вмістом клітковини – овочі, фрукти, зелень.
- Обмежити споживання цукру, що допоможе нормалізувати масу тіла, оскільки надмірна вага сприяє збільшенню навантаження на серцево-судинну систему та підвищенню артеріального тиску.
- Дотримуватись режиму харчування, не голодувати і не переїдати, а також не пропускати прийом їжі.
Ці рекомендації допоможуть знизити артеріальний тиск та покращити самопочуття при артеріальній гіпертензії.
Однак навіть якщо ви не страждаєте від гіпертонічної хвороби – рекомендується проконсультуватися з профілактичною метою у лікаря-терапевта. У клініці «Амеда» веде прийом досвідчений сімейний лікар Голік Ольга Ігорівна, яка допоможе виявити захворювання вчасно, і що найголовніше – лікарка розповість, як запобігти гіпертонії та іншим хворобам. Якщо буде виявлено якісь порушення, лікар призначить відповідне саме вам лікування.
Записатися на прийом можна за телефоном (044) 321-01-00.
