назад
23.06.2020
Миниатюра: 

Безпечне вживання овочів і фруктів

От коли насолоджуватися споживанням великої кількості вітамінів і мікроелементів, як не у фруктово-ягідний сезон?

Зараз стільки можливостей, аби поповнити організм корисними речовинами та енергією: встигай лише куштувати!

 

 

Однак, вживаючи фрукти та овочі, не забувайте про базові правила гігієни та культури харчування. Основні, найважливіші, пункти вам підготували наші лікарі:

  • ретельно вимиваємо овочі та фрукти під проточною водою. Коренеплоди радять навіть замочувати на 20 хвилин, а потім ретельно вимивати від бруду під краном води. Так ви точно убезпечете себе та своїх близьких від отруєння;
  • все в міру. Як ви б не хотіли наїстися фруктами на рік уперед, вам це не вдасться, а от отримати проблеми з травленням — буде вірогідніше. Оптимальна порція овочів чи фруктів за один прийом — до 200 грам;
  • обираємо лише сезонні продукти. Адже ті самі кавун
  • и, які дозрівають на місяць раніше, можуть містити велику концентрацію нітратів, що дуже небезпечно для організму. Тож варто зачекати декілька тижнів — і вже без хвилювань ласувати улюбленою ягодою;
  • фрукти ліпше вживати самостійно, до прийому їжі, або у формі перекусу. Так ви зможете отримати максимальний відсоток користі від такого смакування;
  • не переїдайте ягодами й фруктами. Відчули перші сигнали ситості — завершуйте прийом їжі;
  • як для кожного продукту тут є свої протипоказання. Свіжі фрукти краще не вживати натщесерце людям, хворим на виразкову хворобу шлунка, дванадцятипалої кишки та гострим гастритом. Взагалі при загостренні будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту свіжі фрукти і ягоди їсти не можна;
  • важливо пам’ятати, що фрукти та овочі мають бути стиглі, не зіпсовані, добре вимиті питною водою, а ваші руки — ЧИСТИМИ. Кісточки і шкірки краще не їсти.

Смачного та будьте здорові!

Новости

Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Отделение в г. Бровары
Бровары, ул Черновола 6
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата
Посмотреть на карте Києва