назад
23.06.2020
Миниатюра: 

Безпечне вживання овочів і фруктів

От коли насолоджуватися споживанням великої кількості вітамінів і мікроелементів, як не у фруктово-ягідний сезон?

Зараз стільки можливостей, аби поповнити організм корисними речовинами та енергією: встигай лише куштувати!

 

 

Однак, вживаючи фрукти та овочі, не забувайте про базові правила гігієни та культури харчування. Основні, найважливіші, пункти вам підготували наші лікарі:

  • ретельно вимиваємо овочі та фрукти під проточною водою. Коренеплоди радять навіть замочувати на 20 хвилин, а потім ретельно вимивати від бруду під краном води. Так ви точно убезпечете себе та своїх близьких від отруєння;
  • все в міру. Як ви б не хотіли наїстися фруктами на рік уперед, вам це не вдасться, а от отримати проблеми з травленням — буде вірогідніше. Оптимальна порція овочів чи фруктів за один прийом — до 200 грам;
  • обираємо лише сезонні продукти. Адже ті самі кавун
  • и, які дозрівають на місяць раніше, можуть містити велику концентрацію нітратів, що дуже небезпечно для організму. Тож варто зачекати декілька тижнів — і вже без хвилювань ласувати улюбленою ягодою;
  • фрукти ліпше вживати самостійно, до прийому їжі, або у формі перекусу. Так ви зможете отримати максимальний відсоток користі від такого смакування;
  • не переїдайте ягодами й фруктами. Відчули перші сигнали ситості — завершуйте прийом їжі;
  • як для кожного продукту тут є свої протипоказання. Свіжі фрукти краще не вживати натщесерце людям, хворим на виразкову хворобу шлунка, дванадцятипалої кишки та гострим гастритом. Взагалі при загостренні будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту свіжі фрукти і ягоди їсти не можна;
  • важливо пам’ятати, що фрукти та овочі мають бути стиглі, не зіпсовані, добре вимиті питною водою, а ваші руки — ЧИСТИМИ. Кісточки і шкірки краще не їсти.

Смачного та будьте здорові!

Новости

06.08.2020
Поради як правильно пити пігулки
06.08.2020
Міжнародний день «Лікарі світу за мир»
04.08.2020
Попередження та перша допомога при ботулізму
Отделение клиники на Соломенке
проспект Воздухофлотский, 51
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке
улица Южная, 7
Отделение клиники на Оболони
Оболонская набережная, 1
Отделение клиники на Златоустовской
улица Златоустовская, 16
Отделение клиники на Печерске
улица Цитадельная, 7
Детский круглосуточный стационар
улица Богатырская, 30, 5 этаж
Отделение клиники на Софиевской Борщаговке: ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Софиевская Борщаговка, ул. Петровская, 1 (ЖК Барселона)
Отделение в г. Бровары
Бровары, ул Черновола 6
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Map
Вызов врача на дом
Онлайн-оплата
Посмотреть на карте Києва